40代で妊娠したい人はこれを知っておけば妊活勝ち組になれる


40代で妊娠するために、知っておくといいことをご紹介します。

自分の手に待望の赤ちゃんを迎えるために、
何もしないでぼんやり待っているわけにはいきませんよね。

40代は20代などの若い人に比べ、非常に妊娠しにくくなっています。

それは、加齢のための卵子や子宮の妊娠力低下や、体力の衰えなどです。

妊娠しやすい体を作るために、今すぐにこれから紹介することを始めましょう!

 

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1.妊活サプリメントを利用する

妊活サプリは、妊娠する前から摂取することをおすすめします。

妊娠する為だけでなく、妊娠中も授乳期も飲み続ける方が良いとされています。

厚生労働省も葉酸の摂取を薦めています。

厚生労働省「e-ヘルスネット」

 

妊娠すると母子手帳を発行してもらいますが、
そこにも葉酸の必要性が書かれています。

葉酸が不足したまま妊娠すると、
胎児が脳や神経系に先天性の障がいをもって生まれてくる可能性が出てきてしまいます。

そのため、胎児が異常なく育つために必要な栄養素は、
妊娠する前から摂取することが重要になります。

葉酸はホウレンソウや大豆、レバーなどに多く含まれるので、食事からも摂取することはできますが、
調理の段階や体内での吸収段階で減っていってしまい
1日に必要な量を摂るのは非常に難しくなります。

そこで、葉酸が配合されたサプリメントを摂取をおススメしています。

同じ葉酸の量を摂れるならば、他にも妊娠に有効な栄養素が入っていて、
しかも安全なサプリメントが良いですよね。

ここでおすすめするのは、ベジママです。

 

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葉酸はもちろん、ルイボスやピニトール、ビタミン類が
バランスよく配合されていて、妊娠前、
妊活中から安心して摂取できる妊活サプリです。

 

もっと詳しくはこちらのベジママの公式サイトをご覧ください。

 

2.ストレスを溜めないようにする

40代になっての妊娠は、心配なことも多く
なにかとストレスが溜まりがちになります。

ストレスが溜まると、血管が収縮して血液の流れが悪くなります。

血流が悪くなると、体が冷えてきます。

冷えは妊活の敵です。

趣味や適度な運動で、ストレスを溜めないようにしましょう。

間違っても、ストレスで過食に走ることはないように!

食事はバランスよく。

間違っても暴飲暴食に走らないようにしてくださいね。

肥満も妊活には敵ですから・・・

血流が悪くなると言えば、たばこや飲酒もそうですね。

これは母親になる女性だけではありません。
父親になる男性にも当てはまりますよ!

夫婦で、たばこは止めましょう。

お酒は控えめにして、健康的に過ごしましょう。

仕事や対人関係でのストレスが沢山あると思いますが、
近い将来やってくる赤ちゃんの為に、
夫婦で協力していくことをおススメします!

 

では、このページのまとめです。

★タバコは吸わない、 アルコールは控える

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★出産・育児は体力を必要とするため適度な運動をする。

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★食生活はバランスよく

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★カルシウム、ビタミンが摂取できるように工夫する

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★赤ちゃんの先天性異常を防ぐと厚生労働省でも薦めている
葉酸を配合した妊活サプリメントをしっかり摂取する。

 

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他にもオススメできる妊活サプリがあります。

以下を参考にして、40代の妊活を成功させましょう!

 

 


オススメの妊活サプリを紹介

◆新妊活サプリ「ベジママ」

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2015年モンドセレクション金賞を受賞したベルタ葉酸サプリは、厚生労働省が推奨する葉酸の1日摂取量が取れるだけでなく、27種類のビタミンやミネラルなど、妊活期から妊初期にかけて必要な栄養素を摂ることができます。

夫婦でベルタ葉酸を摂取したい方の為に、男性用も用意されていて、夫婦で妊活に向かっていくことができます。

6回以上の定期便契約で、3,980円(税別)で購入できて、送料も無料です。
ベルタ葉酸サプリは、公式サイトから購入がおススメです。
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